من یک متخصص پوست هستم و اگر حوضچه های برف و باران را نادیده بگیرید، پیر می شوید – نکات من برای جلوگیری از چین و چروک

یک متخصص پوست بزرگترین اشتباهاتی را که معتقد است مردم در مورد ضد پیری مرتکب می شوند را به اشتراک گذاشته است.

او توضیح داد که بسیاری از علاقه مندان به زیبایی با نادیده گرفتن گودال های باران ناخواسته خود را پیر می کنند.

2

دکتر میشل گرین، متخصص پوست و مو دارای گواهی هیئت مدیره در شهر نیویورک، نکات ضد پیری خود را با The US Sun به اشتراک گذاشت.

او توضیح داد که بهترین درمان ضد پیری موجود، استفاده روزانه از ضد آفتاب است.

وی گفت: کرم ضد آفتاب بخش مهمی از رژیم روزانه ضد پیری است زیرا نور خورشید یکی از عوامل اصلی پیری زودرس و ایجاد چین و چروک، خطوط ریز و لکه های ناشی از آفتاب است.

آسیب خورشید همچنین می تواند تولید کلاژن را مختل کند و خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد.

یکی از تصورات غلطی که گرین به آن پرداخته است این است که ضد آفتاب فقط باید در روزهای گرم و آفتابی استفاده شود.

این متخصص توضیح داد که کسانی که در مورد ضد پیری طولانی مدت جدی هستند، باید حتی در روزهای طوفانی و ابری از ضد آفتاب استفاده کنند.

“برای حداکثر محافظت، یک ضد آفتاب با طیف گسترده
SPF 50 یا بالاتر باید هر روز اعمال شود، حتی در روزهایی که آفتاب نمی تابد.

اشعه ماوراء بنفش می تواند به ابرها و پنجره ها نفوذ کند و از گودال های برف و باران منعکس شود.

گرین اضافه کرد که یکی دیگر از تصورات غلط رایج این است که درمان های عالی ضد پیری با قیمت گزافی همراه هستند.

او از دوستداران زیبایی خواست که به جای پرداخت پول هنگفت برای محصولات مراقبت از پوست لوکس، به لیست مواد تشکیل دهنده توجه کنند.

او گفت: «این مهم است که به دنبال مواد فعالی باشید که از نظر بالینی مورد مطالعه قرار گرفته و ثابت شده است که هدف خاصی برای پوست دارد.

روال های مراقبت از پوست ضد پیری نیازی به پیچیده شدن با میلیون ها محصول مختلف ندارد.

مراقبت های اولیه ضد پیری پوست باید شامل یک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب با طیف وسیع باشد.

سرم ها یا درمان ها معمولاً باید برای مشکلات پوستی خاص انتخاب شوند.

برای حداکثر محافظت، هر روز از ضد آفتاب با SPF 50 یا بالاتر استفاده کنید، حتی در روزهایی که آفتاب نمی تابد.

دکتر میشل گرینمتخصص پوست و مو

“[It] باید حاوی موادی مانند پپتیدها، آنتی اکسیدان ها یا رتینول برای رفع نگرانی های مربوط به پیری پوست مانند خطوط ریز و چین و چروک، رنگدانه یا تیرگی باشد.

گرین همچنین بر اهمیت سلامت داخلی تاکید کرد که نمی توان آن را با بسیاری از محصولات و روش ها جبران کرد.

او می‌گوید برخی از ساده‌ترین تکنیک‌های ضد پیری، مانند رژیم غذایی متعادل و خواب کافی، حتی نیازی به رفتن به فروشگاه‌های مواد غذایی ندارند.

گرین توضیح داد: «خواب به بدن اجازه می‌دهد تا با جایگزین کردن سلول‌های مرده با سلول‌های جدید و سالم، سلول‌ها را ترمیم کند.

خواب ناکافی این فرآیند را بدتر می کند و همچنین تجزیه الیاف کلاژن و الاستین در پوست را تسریع می کند که به پیری زودرس کمک می کند و منجر به ایجاد حلقه های سیاه زیر چشم می شود.
دایره ها، خطوط ریز و پوست رنگ پریده.

حفظ یک رژیم غذایی سالم برای سلامت پوست بسیار مهم است
رژیم های غذایی سرشار از قند می توانند شرایط پوستی مانند آکنه و اگزما را بدتر کنند و به فیبرهای کلاژن آسیب برسانند و منجر به افتادگی پوست شوند.

رژیم‌های غذایی متعادل و غنی از پروتئین، سبزیجات برگ‌دار و چربی‌های سالم می‌توانند به حمایت از پوست سالم و درخشان کمک کنند.

این متخصص مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند توت فرنگی، خرما و آووکادو را برای کاهش استرس و آسیب رادیکال های آزاد به پوست توصیه کرد.

2